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ヨガを始めてみたいと思ってから、始めるまでに10年ちょっとかかりました。
今思い返せば、ぜんぜん気にしなくていいのにって思うようなことに、足を引っ張られていたようです。
男性でヨガを始めてみたいと考え中の方の中には、当時の僕と同じ状況かもしれません。
実際にヨガスタジオに通ってみて感じたことをシェアしていきます！
目次
身体が硬くて、ぜんぜんついて行けない気がする
一番気になっちゃうのが、体の硬さではないでしょうか。
僕も硬いし、他に硬い人もかなりたくさん見かける
自分にとって無理なポーズをとることはありません。
大丈夫です！
ヨガをやっている人って、とても柔軟性のあるイメージありますよね。
開脚180度出来たり前屈がピッタリ着いたりとか。
実際にそれくらいものすごく柔らかい方もよく見かけるのですが、ごく一部です。
大多数の方が開脚なら90度とか100度くらい、前屈だって足を曲げないと床に手が届かない方だったりします。
僕も100度も開きません(笑)
さらに、もっともっと硬い方も見かけますが、硬さ柔らかさに関係なく何度も通われているなぁと感じます。
自分のペースで大丈夫
初日にインストラクターの方に言われたこと。
「ヨガはスポーツじゃないんで、他の方と競う必要はありません。
自分の出来る範囲でやって行きましょう！」
人それぞれ体格や体力、柔軟性など様々です。
周りの人のことは気にせずに、自分のペースで自分のヨガに集中するだけで大丈夫です。
例えば、女神のポーズといって、両手を上げて足を開いて曲げて、スクワットでしゃがみ込むような姿勢になることがあります。
しっかり腰を落として低くするほど負荷が強くなりますし、あまり腰を低くしなければ負荷は下がります。
でも負荷が強い方が正しいヨガなんてことはありません。
ムリなく呼吸できる範囲がベストです。
女性専用のスタジオがすごく多い、男でも通えるところはあるの？
男性が通えるスタジオも、意外とあります！
ある程度大きな都市なら、男女共通の店舗も多数あり
ヨガスタジオって、ホントに女性が多いです。
圧倒的に多いからこそ、女性専用スタジオがほとんど。
僕の場合はLAVAに通っているのですが、近所のスタジオ数店舗が全部女性専用です。
都内で108店舗の内、男女共用が29店舗（2022年10月現在）。
大阪なら、47店舗あって、男女共用が17店舗です（2022年10月現在）。
なので女性専用のスタジオに比べると通えるところは少ないのですが、出社した日は会社近くのスタジオ、または新宿で乗り換える間に新宿西口のスタジオ、など選んでいます。
地方だと、１つの県に2店舗で、どちらも女性専用なんてこともあります。
ですがLAVA以外にもホットヨガスタジオがあるし、初回1000円体験をやっているところも多いので、きっと自分に合ったスタジオが見つかるでしょう。
女性たちから気持ち悪いと思われないか心配
ヨガ用の服装は肌の露出が多いもの。
だから心配になるのも無理はありません。
ホントに男性とヨガしたくない方は、女性専用スタジオに行くから問題なし
心配になっても仕方ないですが、まったく問題なしです！
なぜなら、これだけ圧倒的に女性専用のスタジオが多い中で、なぜ男女共通を選ぶのか。
男性の視線を気にするよりも、利便性や受けたいレッスン、好きなインストラクターのほうが大事だったりするのでしょう。
だからと言って、スタジオで女性をじろじろ気持ち悪い目で見るなんてもってのほかです。
マナーを守り、紳士的な姿勢を心掛けていれば、全く気にする必要はありません。
始めるために、色々準備が必要そう
電車でヨガマットを持っている方って見かけますよね。
もちろんヨガをするとき使いますが、はたしてどこまで準備が必要なのでしょうか！？
ヨガ用に動きやすい服装と、バスタオルがあれば大丈夫
LAVAの場合ですが、「入会キャンペーン＆手ぶら体験」と言うのをやっています。
その時必要なのは、替えの下着くらいです。
体験のとき以外で自分で準備が必要なのは、
- ヨガ用の動きやすい服装（Tシャツ、スパッツなど）
- フェイスタオル（レッスン中汗を拭くため）
- バスタオル（レッスン後のシャワー用）
- 1リットル以上のお水
- ラグ（ヨガマットの上に敷く、滑り止めの付いた布）
- 濡れた服を入れる袋（ないとカバンがヤバいことになります！）
これだけあれば、問題ありません。
色んな人が持ち歩いているのをよく見かけるヨガマットも、スタジオのものを無料で使えちゃいます。
他の方が使ったマットはイヤだという方もそこそこいて、自分が持ってきたものを敷いていたりします。
人それぞれの好みが出るところですね。
ラグはあまり安くないせいか、バスタオルで代用している方もよく見かけます。
ヨガマット全体をカバーできるほどバスタオルが大きくなくて、不便を感じる場合もあり得ます。
それに滑るのも困る気がして、快適にヨガしたいなということで、入会したときに買いました。
男性の場合、レッスンの強度によっては汗の量がすごいことになるかもしれません。
僕はフェイスタオルはあきらめて、バスタオルで汗を拭くことにしています。
動きやすい服装と、バスタオル、濡れた服を入れるための袋があれば大丈夫です。
ヨガを始めるために、どうしても買っておかないといけないものは特にありません。
まとめ：男性で身体が硬くても、意外と気軽に始められた！
ヨガを始めようかどうしようか迷い続けて10数年。
なぜあんなに迷ってたのか、今となってはすごく謎です。
女性の方がかなり多いですが、男性だってヨガをやっても良いんです！
始めてもう2カ月半。
とても満足しています。
始めようか迷っている方、ヨガを通して自分と向き合う時間を作って、充実した感覚を味わってほしいなぁと思います。
