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LAVAでホットヨガを初めて1年半。
気付けば受講したレッスンが200回を超えていました！
ホットヨガを始める理由って、
- 運動不足を解消したい
- 痩せたい
- キレイな肌にしたい
- メンタルを整えたい
など色々あると思います。
僕の場合は「痩せたい！」でした。
じゃあ200回レッスンを受けて、実際どれだけ変わったのか。
「そういえばヨガを始める前とは変わったなぁ」と感じることが多々あるのですが、その中で体の変化を３つ書いてみたいと思います。
痩せた
「痩せましたね」と最近よく言われます。
職場など毎日会う人たちだと、見慣れ過ぎて変化に気づいてもらいにくいです。
でも、2カ月おきに通っている美容室では、いつも切ってもらっている美容師さんに「明らかに痩せましたよね！」って何度も言われました。
美容師さん自身もお腹周りのお肉を気にされていて、僕には全く太っているように見えないのに、本人はダイエットしたいのだとか。
ジムに通おうとしたり、キックボクシングの体験参加したりと色々試しても全然続かなかったそうですが、昨年末あたりにLAVA入会したと言っていました。
どうやら僕が毎回髪を切ってもらうときに、「ヨガが最高なんです！」と言いまくっていたり、痩せた変化を目の当たりにしたからだと思います。
誰かに影響を与えるほど痩せたなんて、ちょっと嬉しくなりました。
気付いたら肩こりがなくなっていた
肩こりがひど過ぎて、仕事が手につかない。
そんなことが度々ありました。
ストレッチしたり肩をもんでみたりと、自分で出来そうな対策をやったのに全然治りませんでした。
肩こりってほんとにシンドイですよね。
あんなに辛かったという記憶はまだあるのですが、気づけばここ1年ほどは肩こりがありません。
おそらく、肩の筋肉が緊張し続けるような姿勢をほとんどしなくなったから、だと思っています。
1度のレッスンでは全然変われなくても、20回、30回とやっていれば、自然と習慣になっているんでしょうね。
あのシンドイ肩こりをまた経験するのも嫌ですし、これからもヨガの習慣を継続したいものです。
姿勢を褒められるようになった
姿勢を褒められるのって嬉しいですよね！
もともと猫背で数十年生きてきたタイプの人だったので、今まで姿勢を褒められる経験はほぼありませんでした。
そんな自分でしたが、昨年の秋に健康診断を受けたところ、身長が1cm伸びていました！！
クリニックの担当者さんが「身長が伸びてましたよ、姿勢が良くなったから」と言ってくれたんです。
実際に身体が成長したわけではないけど、嬉しい変化ですね。
色々理由はあると思いますが、やはり身体の使い方かもしれません。
ヨガのポーズの多くは、身体の端と端とを外側に引くように広げる意識で行います。
あぐらで座るときにはお尻の骨と頭頂部だったり、両手を前後に広げるときにはその両手の指先同士だったりです。
そうやって端と端とを広げる意識で身体を使うと、無意識にインナーマッスルも使われるので、キレイな姿勢を作るための筋肉が鍛えられるのではないかと考えています。
まとめ：ホットヨガを始めて、ほんとに体が変わってきた
変化３つ。
ホットヨガを始めてから、変わったと言われたところや感じたことを挙げました。
肩こりはかなりの悩みだったので自覚があるのですが、外見って意外と自分では気づきづらいんですよね。
体型や姿勢が良くなってきたことを人から言われるのって、とても嬉しい経験です。
「私も変わりましたーっ！」って声を聴けたら嬉しいです！
