この記事を読むのに必要な時間は約 5 分です。
そろそろ40歳が近い方。
- 疲れて足が重い
- 最近疲れやすい
- 若い頃のように体が動いてくれない
そんな感覚を感じていないでしょうか？
私の場合は、あと1ヵ月もしないうちに39歳になるところです。
足が重く感じるのも、だるかったり昔ほど動けないのも、もはや当たり前すぎて疑問にも思っていませんでした。
ですが、半年近く前、ホットヨガスタジオのLAVAで受けた体験レッスンが衝撃的だったのを今でも覚えています。
自分でちょっとだけ足のリンパマッサージをするだけで、一気に軽くなった感覚がありました。
あれはとても強烈な体験だったので、文字に残しておきたいと思います。
リンパリフレッシュヨガとは
LAVAが提供している、リラックス系のコースの１つです。
公式ページから引用すると、
足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。
リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。
運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。
強度が５段階の中の１.５。
ヨガ初心者の方も受けやすいです。
私も体験レッスンがこのコースでした。
レッスンを受けて変わったこと
衝撃的なことがあると、変化することってあると思います。
私の場合３つほどあります。
ちょっと考え方が変わった
今までは、年齢を重ねると疲れやすくなる。
身体も動かなくなってくる。
そう思っていました。
一流のプロ野球選手でも40歳前後で引退するし、20代をピークに肉体的に衰えていくといった話をいろんなところで聞きますし。
でも、自分でリンパマッサージをしてみて、とても身体が軽くなったという経験をしました。
こんなに体が軽いのって、何年振りなんだろうと驚きました。
何もせずに今まで通り、年相応の感覚で生活することも出来る。
一日の中の十数分を使って、疲れやだるさの少ない、若いと思える自分で過ごすこともできる。
実はどちらも自分で選べたんだなぁと気づくことが出来たんです。
それなのに今までの私は、シンドイほうの選択を続けてしまっていました。
なんでそんなに生きづらいままの状態を何年も続けてしまっていたのか不思議です。
身体がシンドイままで、頑張る必要なんてない。
セルフケアで楽な状態にしてから、家事も仕事もやればいいんです。
これからは、生きやすい選択をしていこうと思うようになりました。
セルフケアするようになった
ほんのちょっとしたことですが。
毎回ホットヨガに行ったときや、夜帰宅してからのちょっとした時間にリンパマッサージするようになりました。
自分でやるので好きなタイミングで出来ますし、特別な道具も必要ありません。
数分間、手で習った通りにマッサージするだけです。
今まで自分を雑に扱ってしまうことが多かったのですが、セルフケアは自分を大切にすることの１つ。
自分を大切にするようになると、鏡の法則で自分の周りの人達からも大切にされるようになるんですよね。
ホントにスゴイことだと思います。
まとめ：リンパマッサージ最高
リンパマッサージ、最高！
と言うのを伝えたかったです。
疲れた時など、自分で肩や腕足をもんだり、足裏を指圧したりと、何かケアをすることがあると思います。
でもあまり疲労感が取れたような気がしないのではないでしょうか。
リンパマッサージで自分の体が行っている老廃物のデトックスのお手伝いをしてあげると、どうなるか。
自分なりの単なるマッサージをするよりも、「こっちのほうがいい！」と感じると思います。
放っておいても半日かけて老廃物が運ばれて行きますが、ぜひリンパの流れを助けてあげてみてください。
きっと体が喜んでくれていると感じるはずです。
少しでもその感覚を味わっていただければ幸いです。
